🏸 О тренировках

В первую очередь, наши тренировки — это про качество занятий, системный подход и персонализацию. Наша цель — сделать так, чтобы бадминтон для вас стал максимально комфортным и полезным: чтобы тренировки приносили удовольствие и в то же время давали результат.

👥 Форматы тренировок

Мини-группа

4 бадминтониста + тренер.
1,5 часа инвестиций в лучшую версию себя. Каждая тренировка строится по примерно единому плану:
1. Разминка, чтобы избежать травм и подготовить тело;
2. Короткая кардионагрузка (упражнения на скорость, реакцию и выносливость);
3. Основная часть — отработка ударов;
4. Завершение — обязательно поиграем в бадминтон.

Персональная мини-группа

Это та же мини-группа, только на новом уровне.
Собираем игроков по схожему уровню, также можно прийти компанией друзей из четырёх человек.
Вы получаете возможность тренироваться с равными по силе партнёрами, избегая дисбаланса в уровне игры.
За вами закрепляется удобное время тренировки каждую неделю, занятия проходят одним составом с одним тренером.
Подбираем под вас индивидуальный план развития, корректируем упражнения исходя из ваших особенностей и целей. Даём домашние задания и вместе отслеживаем ваш прогресс.

Мини-игровая

5 игроков + тренер, 1,5 часа, в течение которых мы: играем в бадминтон, обсуждаем тактику, разбираем ошибки, учимся взаимодействовать на площадке, наблюдаем за игрой со стороны, чтобы лучше понимать тактические решения.

Игровая практика — неотъемлемая часть тренировочного процесса: только применяя удары в игре, можно осознать, зачем они нужны.

Пока четверо играют, пятый участник анализирует игру. Тренер сам может включаться в игру, подсказывая тактические решения прямо во время розыгрышей.

Персональные тренировки 💎
- Формат, который настраивается под ваши запросы.
- Количество участников: от 1 до 5 человек.
- Возможность использовать бадминтонную машину.
- Варианты: вся тренировка в формате игры или, наоборот, акцент на технику ударов.

Мы считаем, что оптимальный формат персональной тренировки — сплит: когда вас двое, вы невольно мотивируете друг друга делать упражнения качественнее. К тому же это веселее, чем заниматься одному.

Главное преимущество персональной тренировки — непрерывное внимание тренера и мгновенная корректировка, что делает её эффективнее группового формата.

Персональные занятия можно выстроить в долгосрочный процесс. Мы можем разработать индивидуальную программу развития и привлекать разных наших тренеров или даже внешних специалистов на разных этапах, чтобы использовать сильные стороны каждого члена нашей команды.

📍 Система уровней бадминтонистов

Для более корректной градации игроков на тренировках мы разработали собственную систему уровней, которая включает два параметра: уровень игры и уровень физической подготовки.

Важно понимать, что определение уровня необходимо в первую очередь для того, чтобы всем было интересно играть и тренироваться. Когда на тренировке собираются бадминтонисты похожего уровня — процесс идёт намного эффективнее! 🚀
Не существует «плохих» или «хороших» уровней — каждый этап важен на пути развития.

🏸 Уровни игры G — B

G (начинающий) — примерно первые 1–5 занятий
Новичок без опыта игры в бадминтон, не знает правил, отбивает волан как получится, перемещается хаотично, не используя приставные шаги. Хват не «поставленный», работа кисти отсутствует.

F (начинающий) — примерно 5–20 занятий
Ориентируется в базовых правилах, старается использовать кисть при ударах, перемещается с элементами приставных шагов. Хват ещё нестабилен. Тактические навыки отсутствуют, игра ситуативная. Удар вниз (смеш) вызывает трудности.

E (продолжающий)
Хорошо понимает правила, применяет кисть в ударах, пробует разные хваты. Перемещается приставными шагами и выпадами, но стартовый шаг отсутствует. Смеш присутствует, но качество нестабильно. Начинает выстраивать тактику игры.

D (продолжающий+)
Уверенно понимает правила, удары преимущественно кистевые, открытый и закрытый хваты естественны. Перемещается приставными шагами, иногда использует стартовый шаг. Может выполнять смеш с задней линии, добивать на сетке и в средней зоне. Понимает и применяет основы парного взаимодействия, использует тактические комбинации.

C (продвинутый)
Хорошо владеет всеми подачами: низкой на сетку и высокой под заднюю линию. Уверенно перехватывает ракетку в игре. Перемещается с использованием стартового шага, выполняет смэши с задней линии и активно подключается к атаке у сетки. Использует мышцы кора для баланса тела. Тактика парной игры — продвинутая.

B (продвинутый+ / полупрофессионал)
Знает правила в деталях, владеет всеми видами подач и уверенно их применяет. Легко выполняет все основные удары, перемещается со стартовым прыжком, держит контроль тела с помощью мышц кора и спины. Низкая посадка, вес на носках. Тактика игры — на высоком уровне. ⚡

🏃 Уровни физической подготовки 1 — 6

Помимо уровня игры, мы ввели систему оценки физической подготовки, поскольку это отдельный показатель. Например, новичок может быть очень спортивным благодаря другому виду спорта, а опытный бадминтонист — в слабой форме после перерыва.

Система условная и учитывает: спортивный бэкграунд, нейрофизиологические возможности контроля мышц и кардиовыносливость (VO₂MAX).

1 — Нет спортивного бэкграунда, неуверенная подвижность, слабое владение телом и мышцами, низкая кардиовыносливость.

2 — Опыт спорта в детстве и/или редкая фитнес-активность во взрослом возрасте. Базовая подвижность, среднее владение телом и мышцами, низкая кардиовыносливость.

3 — Опыт проф. спорта в детстве или регулярная спортивная активность в настоящем. Уверенная подвижность, средний контроль тела и мышц, средняя кардиовыносливость.

4 — Опыт проф. спорта в детстве и регулярные тренировки во взрослом возрасте. Хорошая подвижность, уверенное владение телом и мышцами, средняя/выше средней кардиовыносливость.

5 — Опыт проф. спорта в детстве и профильная активность сейчас. Отличная подвижность, хороший контроль тела и мышц, высокая кардиовыносливость.

6 — Опыт профессионального бадминтона, регулярная физическая активность. Отличная подвижность, полный контроль тела и мышц, высокая кардиовыносливость. 🏅

Night Badminton Club — единственный в России клуб, который регулярно проводит тренировки с использованием бадминтонной машины.


Нашими тренерами разработана уникальная методика её применения в тренировочном процессе, что позволяет получить максимум преимуществ от этой технологии.

Наш тренер Виктор Новиков более 8 лет сотрудничает с производителем бадминтонных машин — компанией SIBOASI. Виктор неоднократно посещал завод в Китае, обменивался опытом с местными клубами, участвовал в обсуждении улучшений конструкции и тренировочных методик.

Мы гордимся тем, что можем предложить выверенный и эффективный технологичный тренировочный процесс, аналогов которому вы не найдёте в России.

⚡ Технологии в тренировках

В данный момент мы располагаем двумя бадминтонными машинами, что позволяет проводить до 100% тренировок в локации Печатный Двор с использованием этой технологии.
При необходимости мы можем задействовать сразу две машины на одной тренировке, что делает процесс ещё более интенсивным и эффективным.

Преимущества применения бадминтонной машины

На обычной тренировке тренеру приходится тратить много сил и внимания на набрасывание воланов. Из-за этого у него остаётся меньше возможности подойти к спортсмену во время выполнения упражнения, скорректировать технику или посмотреть на движения с разных углов. Бадминтонная машина освобождает тренера от этой рутинной задачи, и он может полностью сосредоточиться на игроке, его ударах и движениях.

Помимо этого, машина позволяет сделать в среднем на 40% больше ударов за тренировку по сравнению с классическим методом ( наброс с руки). Большее количество повторений прямо влияет на скорость прогресса: навыки закрепляются быстрее, а качество игры растёт заметно раньше.

У машины есть ещё одно важное преимущество — она беспристрастна. Тренер или партнёр, набрасывая воланы, невольно подстраивается под ваш темп: если вы устали и замедлились, он тоже замедляется. Машина же остаётся стабильной и поддерживает заданную частоту подачи независимо от вашего состояния. Это позволяет объективно почувствовать момент, когда усталость начинает сказываться, и учиться работать с ней.

И, наконец, только с машиной можно добиться максимального количества повторов конкретного удара. В высокочастотных режимах она позволяет сделать сотни и даже тысячи повторений за тренировку — 200, 400, 1000 и больше. Такой объём почти невозможно получить при классическом набросе. Для отработки приёма подачи, смэша или укороченного удара это становится ключевым фактором успеха и настоящим ускорителем прогресса.

ℹ️ Важная информация
Стоимость групповых тренировок не зависит от наличия или отсутствия бадминтонной машины.
Мы стараемся, чтобы все занятия проходили с её использованием, однако стоит учитывать, что это сложное техническое устройство, машина периодически проходит ТО и иногда может выйти из строя (обычно в самый неподходящий момент 🙂). Мы всегда стараемся оперативно устранить неполадки, но просим отнестись с пониманием, если на вашей тренировке по объективным причинам машина отсутствовала.

По умолчанию тренировки Night Badminton Club проводятся пластиковыми воланами.
Мы играем пластиком, отрабатываем удары с машиной пластиком, используем для многоволанок перьевые воланы.

Нам важно, чтобы на тренировках все воланы были свежие и хорошо летали, поэтому мы следим за этим и регулярно обновляем инвентарь.

В рамках персональных занятий возможен переход полностью на перьевые воланы. Условия обговариваются индивидуально и зависят от большого количества факторов, но мы всегда готовы адаптировать тренировки под вас.

Бадминтонная машина может работать как с пластиковыми воланами, так и с перьевыми (причём как битыми, так и новыми).

Стоимость тренировок

Групповые занятия
Мини-группы — 1700 рублей / 1 тренировка
Мини-игровые — 1300 рублей / 1 тренировка

Персональные занятия:
1 час — 4 400
1.5 часа — 5 500

Обращаться: @nightBC

Правила записи на тренировки

Открытые групповые тренировки
Запись осуществляется через единую систему бронирования и оплаты: 🌐 nightbadm.ru/book

Для записи необходимо внести 100% предоплату или приобрести абонемент.
Подтверждение придёт на почту и отобразится в личном кабинете: nightbadm.ru/book

❌ Отмена возможна не позднее, чем за 24 часа до начала занятия.
Если отмена позже — деньги возвращаются только в случае, если ваше место займёт другой бадминтонист.

Персональные тренировки

Запись через личные сообщения @nightBC.
Бронирование: 100% предоплата или абонемент.

Подтверждение приходит: на почту, в личные сообщения, в личный кабинет nightbadm.ru/book

⏱ Условия отмены:
Более чем за 24 часа — возврат 100%.
Более чем за 6 часов — возврат 50%.
Позже 6 часов — ❌ возврат невозможен.

Персональные мини-группы

Запись через личные сообщения @nightBC.

Сценарий 1. Вас 4 человека 👨‍👩‍👧‍👦
Подбираем и закрепляем удобный слот.
Минимальная длительность: 1 месяц (4 занятия).

Сценарий 2. Вас 1–2 человека 👥
Мы ищем группу под ваш уровень и время.
Если подходящей группы нет — ставим заявку в лист ожидания.
Как только собирается новая группа — связываемся с вами → далее как в сценарии 1.

💳 Оплата и посещаемость
Занятия отображаются в личном кабинете.
Оплата — сразу или не позднее чем за 1 неделю до тренировки.
Если не можете прийти — необходимо найти замену

💬 Чат группы
Мы создаём Telegram-чат для вашей мини-группы, где:
публикуем расписание и информацию, выдаём домашние задания, и, конечно, можно просто общаться 🙂